在2015年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1570 千卡
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脂肪: 30.98克 | 蛋白质: 116.77克 | 碳水物: 216.63克.
早餐: Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе с Молоком, Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 午餐: Кофе с Молоком, Мармелад, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Лента Форель Холодного Копчения, Гречка. 晚餐: Варенье из Смородины, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Яблоко, Песочное Печенье, Вафли, Батон, Хлеб Черный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. 更多的......
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2189 千卡
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运动:
坐着 - 10 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 循环训练 - 50 分钟, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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