在2024年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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98.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1165 千卡
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脂肪: 30.84克 | 蛋白质: 89.77克 | 碳水物: 130.08克.
早餐: Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Galão, Pingo Doce Pão Centeio Nacional. 午餐: Maçã, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Camarão no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. 小食/其他: Continente Equilibrio Iogurte Magro Aroma Manga, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Pão Centeio Nacional. 更多的......
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3423 千卡
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运动:
家务 - 40 分钟, 熨衣服 - 1 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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