在2024年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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871 千卡
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脂肪: 31.10克 | 蛋白质: 75.30克 | 碳水物: 71.66克.
午餐: Рис с Кукурузой, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Мандарины, Говядина Отварная, Рахат Казахстанский Шоколад, Масленково Творожная Масса , Блины на Молоке, Чай, Масленково Творожная Масса , Блины на Молоке, Грецкие Орехи, Сахар, Одари Молоко 3,2%, Творог 9%. 更多的......
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2405 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 52 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 42 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 37 分钟, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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