在2024年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1440 千卡
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脂肪: 50.87克 | 蛋白质: 78.84克 | 碳水物: 150.15克.
早餐: Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. 午餐: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Drumette Coxinha da Asa, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. 晚餐: Leão Chá Mate Natural, Seven Boys Pão de Forma (50g), Itambé Queijo Prato Fatiado , Sadia Drumette Coxinha da Asa, Sadia Presunto Cozido Magro. 小食/其他: Itambé Pudim de Leite Condensado , Café, Sanduíche de Queijo. 更多的......
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2080 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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