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Settimana in cui ho gestito meglio la nuova routine di allenamento e in cui ho deciso di aumentare l'introito giornaliero per diminuire quello del weekend. Visivamente sono più sgonfia e anche in palestra mi sembra di avere le energie necessarie per l'allenamento, nonostante le camminate fatte prima di andarci. Vediamo come va nei mesi a venire💪🏻💪🏻
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56.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2159 千卡
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脂肪: 76.99克 | 蛋白质: 90.89克 | 碳水物: 277.15克.
早餐: Nutella Nutella, Land Latte Scremato, Pane Italiano. 午餐: Tre Mulini Tortiglioni, Contorno Pesto Basilico e Mandorle, Nutella Nutella, Pane Italiano, Amadori Hamburger di Pollo e Suino, Esselunga Mozzarella per Pizza. 晚餐: Frittelle di Patate. 小食/其他: Mela, Frittelle di Patate, Merivio Provoletta Affumicata, LD Market Provola Dolce a Fette, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Sfinci, Pane Italiano, Banana, Mandarino. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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