在2024年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.1 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1116 千卡
|
脂肪: 54.92克 | 蛋白质: 66.67克 | 碳水物: 50.00克.
早餐: Сладкий Красный Перец, Бразильские Орехи, Чай с Лимоном, Белевская Пастила Меренга Ягодная, Зеленая Линия Хлебцы с Томатом и Базиликом, Зеленая Линия Масло Сливочное "Традиционное" 82,5%, Кинто Дижонская Горчица, Русское Море Горбуша Горячего Копчения, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вкусвилл Ветчина Куриная Утренняя. 午餐: Петрушка, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Лук, Фортуна Тунец Полосатый Кусочками, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Маркет Перекресток Оливковое Масло Extra Virgin. 晚餐: Extra Fish Форель Слабосолёная, Bosca Шампанское Полусухое. 小食/其他: Amway Омега-3 Комплекс, Now Foods Лецитин Подсолнечный Жидкий. 更多的......
|
|
2064 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 清洁 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|