在2024年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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50.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1165 千卡
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脂肪: 15.06克 | 蛋白质: 139.04克 | 碳水物: 125.94克.
早餐: Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан. 午餐: Mlekpol Гауда, Филе Куриное Гриль, Баклажаны Гриль без Масла, Бондюэль Горошек. 晚餐: Укроп, Помидоры, Лента Огурцы Соленые, Филе Куриное Гриль, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Горошек. 小食/其他: Магнит Хурма, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%. 更多的......
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1489 千卡
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运动:
爬楼梯 - 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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