|
Кто вчера переел углеводов тот я((( браслеты впились в оба запястья( Совершенно не ожидала такого количества в крабовых палочках. Да и белковый пудинг тоже заранее не вписала, так что перебор по углеводам приличный. Зато браслет вчерашнюю дорожку в кои веки посчитал как "разминку". Пока я дышу нормально и просто делаю упражнения - он считает что это ерунда и вовсе не активность.
А ещё вчера, пока ходила, думала о том, что такое спортивный человек для меня. Наверное в первую очередь это даже не внешний вид, а здоровое функциональное тело. Когда можно пробежать хотя бы километр и не выплюнуть лёгкие, когда нормально поднимаешься не только на третий-пятый этаж, но и двадцатый не является катастрофой. И отдельно - фрагментом детской зависти - возможность подтягиваться и проходить рукоход)
Я пока не хочу озвучивать это тренеру, пока цель остаётся той же - движение без боли. Просто количество движения и активности в жизни растёт. Сейчас робко надеюсь что может быть летом смогу покататься на велосипеде. Я научилась этому в 36 лет, а потом спина, операция одна, операция другая, осложнения и сейчас просто страшно пробовать ещё. И страшно и хочется. Может быть в этом году получится.
|
110.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 42.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1798 千卡
|
脂肪: 105.64克 | 蛋白质: 135.07克 | 碳水物: 77.45克.
早餐: Апельсин, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Parma Прошутто, ВкусВилл Сливки 15%, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Буханка Багет Классический. 午餐: Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Буханка Багет Классический, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Parma Прошутто, Черкизово Колбаса Праздничная в Специях, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Шоколадница Крем-Суп из Шампиньонов. 晚餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Яйцо, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Руккола. 小食/其他: Fito Forma Зефир в Шоколаде. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|