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technut的日记, 2011年08月12日

在2011年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
89.1 公斤 最近减少: 36.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年08月12日:
2398 千卡 脂肪: 60.66克 | 蛋白质: 115.03克 | 碳水物: 234.50克.   早餐: Fresh Blueberries, Organic Plain Soy Milk, special k red, Life cereal, Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Navels Oranges. 晚餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Shrimp (Cooked Tail Off), Yogurt Dressing Parmesan Caesar, Romaine Salad, Baby Carrots, Sweet Onions, Cucumber (with Peel). 小食/其他: Chicken Sandwich with Bacon, Cabernet Sauvignon Wine, Corona Light, Bourbon, Premium Fudge Bars, Rice Cakes - Caramel Corn. 更多的......
2287 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加3.2 公斤



     
 

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