在2024年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2191 千卡
|
脂肪: 78.88克 | 蛋白质: 185.48克 | 碳水物: 187.74克.
早餐: Оливковое Масло, Barilla Макароны Linguine, Рибай Стейк, Банан, Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , Myprotein Whey Isolate, Овсяные Хлопья. 午餐: Белая Мука, Оливковое Масло, Творог 5%. 晚餐: Сливочное Масло, Алан Салями Чоризо, Жменька Рис Арборио, Bellezza Моцарелла Лайт. 更多的......
|
|
3440 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 36 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|