Gracy66的日记, 2009年10月21日

在2009年10月21日体重纪录（没有日志纪录）

67.0 公斤最近减少: 3.7 公斤. 还有: 10.3 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2009年10月21日:

1141 千卡

脂肪: 31.85克 | 蛋白质: 157.69克 | 碳水物: 50.00克. 午餐: subway light mayo, subway provolone cheese, 6" Oven Roasted Chicken Breast. 晚餐: fried chicken breast. 更多的......

2351 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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