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Reached my weekly goal: to lose 0.5 kgs per week. Yay!!!!!
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58.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1354 千卡
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脂肪: 43.26克 | 蛋白质: 58.53克 | 碳水物: 172.85克.
早餐: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nescafe Cappuccino, Weet-Bix Weet-Bix. 午餐: Scrambled Egg Sandwich. 晚餐: McCain Mixed Vegetables, Farmer Brown Crispy Schnitzel (Crumbed Chicken). 小食/其他: Bananas, Clover Activia Low Fat Fruit Yoghurt, Tea with Milk, Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars. 更多的......
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2249 千卡
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运动:
Crossfit - 1 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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 评论
Yippee, well done, you see you CAN do it, lets repeat xx
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