在2024年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 低.
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1266 千卡
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脂肪: 73.55克 | 蛋白质: 87.74克 | 碳水物: 71.48克.
早餐: Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Suco de Limão, Gengibre, Couve-de-Folhas, Ovo Mexido. 午餐: Hortifruti Vinagrete, Alface Americana, Pimentão Verde, Rivoli Champignon Inteiro, In Natura Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Brócolis Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Couve Manteiga Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 小食/其他: Amêndoas, Brasil Frutt Nozes, Ovo de Codorna, Tomates Cereja. 更多的......
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2332 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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