在2024年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1006 千卡
|
脂肪: 14.66克 | 蛋白质: 119.57克 | 碳水物: 102.14克.
早餐: Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Националь Семена Чиа, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. 午餐: Филе Куриное Гриль, Баклажаны Гриль без Масла, Бондюэль Горошек. 晚餐: Лента Огурцы Соленые, Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой), Филе Куриное Гриль. 小食/其他: Магнит Хурма, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%. 更多的......
|
|
1592 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|