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35,8
43,8
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78 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1559 千卡
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脂肪: 43.65克 | 蛋白质: 54.50克 | 碳水物: 214.63克.
早餐: Thise Bio-Skyr Mango, Bauernbrot, Feinkäserei Frischkäse Schafskäse-Basilikum. 午餐: Rinderhüftsteak, Gelbe Paprika, Reiswein, Stärke, Sojasoße, Sesamöl, Reis (Gekocht). 晚餐: Olivenöl, Barbecue-Soße, Heichelheimer Kloßteig Halb und Halb. 小食/其他: M&M's Peanut, Chio Red Paprika Chips, Gösser Natur Radler. 更多的......
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2746 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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