在2015年05月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1429 千卡
|
脂肪: 54.64克 | 蛋白质: 86.89克 | 碳水物: 147.15克.
早餐: Овсяные Панкейки, Активия Биокефирная 1%, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами. 午餐: Яшкино Пряники Мятные, Куриные Грудки (Жареные), Картошка Вареная. 晚餐: Hershey's Карамельный Сироп, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", У Палыча Салат из Сырых Овощей, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Vici Сельдь Филе в Масле. 小食/其他: Viola Сыр Плавленый, Ржаной Хлеб, Подсолнечное Масло, Seven Салат из Свежих Овощей, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
1307 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 6 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|