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Wolf360
日记
2015年05月17日
Wolf360的日记, 2015年05月17日
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在2015年05月17日体重纪录(没有日志纪录)
86.5 公斤
最近减少:
6.5 公斤
.
还有:
8.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年05月17日:
1644 千卡
脂肪: 66.57克 | 蛋白质: 85.75克 | 碳水物: 172.95克.
早餐:
CasanCrem Mantecrem, Café Cortado, Criollitas Galletitas de Agua.
午餐:
Vacío.
晚餐:
SanCor Flan Casero con Dulce de Leche, Pizza de Queso de Masa Delgada.
小食/其他:
Coca-Cola Coca-Cola, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Semillas Secas de Chía.
更多的......
2670 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟.
更多的......
稳定体重
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