在2024年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1291 千卡
|
脂肪: 60.98克 | 蛋白质: 61.49克 | 碳水物: 129.40克.
早餐: Даниссимо Йогурт с Хрустящими Шариками с Ягодным Вкусом, Fit Parad Кукурузные Хлопья с Шоколадом, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. 午餐: Посиделкино Овсяное Печенье с Малиной и Клюквой, Победа Шоколад Молочный без Сахара, Чай Несладкий, Брест Литовск Сыр Королевский, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Шпинат, Жареное Яйцо. 晚餐: Село Зелёное Кефир 2,5%, Котлета Домашняя, Приготовленная Квашеная Капуста, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. 更多的......
|
|
1395 千卡
|
运动:
循环训练 - 10 分钟, 健美 - 24 分钟, 蹦床 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|