在2024年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2152 千卡
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脂肪: 62.79克 | 蛋白质: 69.20克 | 碳水物: 320.94克.
早餐: Omena (Granny Smith), Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Kanniston Leipomo Runebergintorttu, Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Järvikylä Jääsalaatti, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Ruisleipä, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Pingviini Vaniljajäätelö, Appelsiinit. 更多的......
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2477 千卡
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运动:
壺鈴 - 40 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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