在2024年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.6 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1537 千卡
|
脂肪: 62.50克 | 蛋白质: 74.56克 | 碳水物: 172.69克.
早餐: Мясновъ Зефир Ассорти Маракуйя и Клубника , Магнит Сыр Маасдам, Сливочное Масло (Соленое), Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Сормовская Кондитерская Фабрика Конфеты Горьковские , Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Рис Отварной, Медвежонок Барни Барни с Молочной Начинкой, Провансаль Майонез, Винегрет без Масла. 晚餐: Славянка Конфеты "в Стране Лилипутов", Махеевъ Джем Персик-Манго, Хохланд Творожный Сыр, SPAR Хлеб Чиабатта, Авида Сливки 30%, Село Зелёное Творог 0,5%, ВкусВилл Колбаса с Языком . 小食/其他: Молоково Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Чудо Творожок Персик-Груша. 更多的......
|
|
3545 千卡
|
运动:
铲雪 - 1 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, Zumba - 51 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 休息 - 12 小时 和 29 分钟, 汗蒸 - 31 分钟, 跑步机 - 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|