|
две недели осталось, надеюсь цель будет достигнута в поставленный срок.
|
106.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1382 千卡
|
脂肪: 18.85克 | 蛋白质: 209.36克 | 碳水物: 85.96克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Изюм, Мёд, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 午餐: Дикси Летние Овощи Замороженные, Дикси Летние Овощи Замороженные, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок. 晚餐: Pure Protein Протеин, творог , Грейпфрут (Розовый и Красный), Приготовленный Яичный Белок. 小食/其他: Pure Protein Казеин, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Консервированный Тунец. 更多的......
|
|
4670 千卡
|
运动:
健美 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 椭圆机 - 7 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|