在2024年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.4 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2079 千卡
|
脂肪: 45.09克 | 蛋白质: 170.28克 | 碳水物: 256.70克.
早餐: Develey Ketchup Pikantny Premium, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Papaja i Curry, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Banan. 晚餐: Herbata bez Cukru, Jabłko, Ogórki Konserwowe, Develey Ketchup Pikantny Premium, Musztarda, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Olej Sezamowy, Thai Heritage Sos Rybny, Cebule, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Polędwiczka Wieprzowa. 小食/其他: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miletto Serek Wiejski, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Gruszki. 更多的......
|
|
2232 千卡
|
运动:
Wieczorna korektywa hip flexion - 23 分钟, Fitify tabata 7 rund - 29 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|