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37,5
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76.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1395 千卡
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脂肪: 25.19克 | 蛋白质: 134.19克 | 碳水物: 141.18克.
早餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe. 午餐: Gut & Günstig Junge Erbsen, Olivenöl, Aldi Schweinefilet. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Sonnenblumenbrot, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%. 小食/其他: Ja! Feine Eierplätzchen, Grapefruit (Pink und Rot), Haribo Gummibärchen, Tee mit Zucker vorgesüßt. 更多的......
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2083 千卡
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运动:
淋浴 - 5 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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