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Rafaeldsk
日记
2024年02月3日
Rafaeldsk的日记, 2024年02月3日
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在2024年02月3日体重纪录(没有日志纪录)
82.8 公斤
最近减少:
0.2 公斤
.
还有:
2.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年02月3日:
1848 千卡
脂肪: 58.30克 | 蛋白质: 88.94克 | 碳水物: 243.02克.
早餐:
Café com Leite e Açúcar, Camponesa Manteiga com Sal, Pão Francês.
午餐:
Escondidinho de Carne Seca, Azeitonas Verdes, Pão Doce, Maçã, Arroz Branco (Cozido).
晚餐:
Pipoca.
小食/其他:
Garoto Chocolate Branco.
更多的......
2220 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 28 分钟, 休息 - 12 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 25 分钟.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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