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38,4
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76.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 50.38克 | 蛋白质: 107.56克 | 碳水物: 193.84克.
早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Sonnenblumenbrot. 午餐: Nudeln (Gekocht), Aldi Schweinefilet, Gemischter Salat mit Dressing, Gurke (Geschält), Olivenöl. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gutes Land Gouda, Gekochtes Ei, REWE Sonnenblumenbrot. 小食/其他: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Grapefruit (Pink und Rot), Ja! Gebäckmischung, Ja! Feine Eierplätzchen. 更多的......
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2206 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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