3xgewogen= 1 Ergebnis. Die Richtung stimmt wieder.😅
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133.2 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1567 千卡
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脂肪: 66.06克 | 蛋白质: 67.88克 | 碳水物: 171.37克.
早餐: Meggle Joghurtbutter, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Schwartau Extra Schwarzkirsche. 午餐: Rama Margarine, Leerdammer Leger Caractere, Henglein Eierspätzle. 晚餐: Grüne Oliven, Dulano Geflügel-Salami, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Landbäckerei Roggenmischbrot, Meggle Joghurtbutter, Weimarer Deutsches Corned Beef. 小食/其他: Clementinen, Zott Sahne Joghurt Zabaione Mandel. 更多的......
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4224 千卡
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运动:
Cross Training - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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