在2024年02月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
89.6 公斤
最近减少: 50.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2411 千卡
|
脂肪: 53.31克 | 蛋白质: 238.47克 | 碳水物: 239.93克.
早餐: Arla Kadett 10%, Oululainen Reilu Täysjyvä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. 下午茶: Arla Kadett 10%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Jyväbroiler Katajanmarja-Vadelma Filee. 晚餐: Lihakeitto. 夜宵: Arla Kadett 10%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. 小食/其他: Omenat, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|