在2024年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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950 千卡
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脂肪: 32.58克 | 蛋白质: 78.55克 | 碳水物: 90.57克.
早餐: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Melitta Café Tradicional Solúvel, Canela. 午餐: Sementes de Alfafa (Germinado), Veneza Queijo Mussarela Ralado, LAR Ervilha Congelada, Tomates, Paleta Bovina Cozida, Alface Americana. 晚餐: Pão de Leite, Lentilhas Cozidas, Veneza Queijo Mussarela Ralado. 小食/其他: Naturale Maçã Fuji, Sonda Ameixa Vermelha, Betânia Iogurte Natural Desnatado sem Lactose , Hortifruti Manga Tommy, Vitao Chia em Grãos. 更多的......
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2295 千卡
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运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时, 耙 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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