在2024年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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40.3 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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357 千卡
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脂肪: 7.12克 | 蛋白质: 16.44克 | 碳水物: 60.83克.
早餐: Банан, Кофе, Gross Hertz Витамин с Шипучие Таблетки. 午餐: Варенье из Смородины, Капуста, Аджика. 晚餐: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Сыр Колбасный, Джемы и Варенья. 小食/其他: Naturino Леденец. 更多的......
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1650 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 学习 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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