在2024年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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70.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1463 千卡
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脂肪: 18.17克 | 蛋白质: 89.70克 | 碳水物: 74.52克.
早餐: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Magro Cozido, Heineken Cerveja. 午餐: Perdigão Tender. 晚餐: Heineken Cerveja, Heineken Cerveja, 88 Atum Ralado Ao Natural, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 更多的......
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2067 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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