|
замеры ог 110 от 93 об 110 ош 37
|
84 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2140 千卡
|
脂肪: 89.94克 | 蛋白质: 133.05克 | 碳水物: 195.51克.
早餐: Мандарины, Яйцо Куриное, Зеленая Линия Квас Овсяный с Мятой, Русское Море Икра Минтая, President Сыр Творожный Овощи на Гриле, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. 午餐: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Свиная Отбивная, Табрис Капуста Жареная, Лента Салат Витаминный. 晚餐: Green Ray Нут, Сладкий Красный Перец, Марчеллис Салат с Баклажанами Гриль, Кускусом и Свежими Овощами, Зеленая Линия Карпаччо из Индейки. 小食/其他: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Takemura Соус Кунжутный, Деликатеска Креветки Ваннамей Очищенные 26/30. 更多的......
|
|
2273 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 23 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|