TonyFar的日记, 2024年02月1日

在2024年02月1日体重纪录（没有日志纪录）

110.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.3 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2024年02月1日:

990 千卡

脂肪: 27.03克 | 蛋白质: 78.69克 | 碳水物: 97.38克. 早餐: Havregryn lettkokte AXA 70g. 午餐: Kaviar 5g, Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Knekkebrød Husman Wasa. 晚餐: Tunafisk i vann First price 150g. 小食/其他: Pære 150g, Appelsin 200g. 更多的......

2996 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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