在2015年05月15日体重纪录(没有日志纪录)
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58.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 100%.
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1416 千卡
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脂肪: 43.08克 | 蛋白质: 81.15克 | 碳水物: 170.93克.
早餐: Weet-Bix Weet-Bix, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nescafe Cappuccino. 午餐: Tuna Sandwich. 晚餐: Fajita Style Chicken Sandwich with Cheese, Lettuce and Tomato on Pita Bread. 小食/其他: Tea with Milk, Egg White, Clover Activia Low Fat Fruit Yoghurt, Nature Valley Canadian Maple Syrup Crunchy Granola Bars. 更多的......
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3219 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 1 小时, 拳击 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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