|
Вот и КД! +300 гр
Учитывая, что перед и во время КД может плюсануть на 1-2 кг, то в принципе я легко отделалась. Ещё и смена привычной обстановки, привычного режима... но об этом в следующем посте...
|
99.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2007 千卡
|
脂肪: 88.56克 | 蛋白质: 137.60克 | 碳水物: 154.84克.
早餐: Ватутинки Хлеб Лаваш «Армянский» Тонкий Тандырный, из Лавки Сыр Творожный , или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), ТМ Добросыр Сыр "Чёрный Рыцарь" 50%, Экокультура Помидоры Черри, из Лавки Молоко 2,5%, Яйцо. 午餐: Золотой Петушок Лазанья Мясная, из Лавки Сыр Творожный, Ватутинки Хлеб Лаваш «Армянский» Тонкий Тандырный. 晚餐: Сарафаново Пломбир Крем-Брюле, Карат Творог Зерненый 4%. 小食/其他: Snaq Fabriq Coco Coconut. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|