在2015年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1235 千卡
|
脂肪: 59.91克 | 蛋白质: 52.53克 | 碳水物: 130.70克.
早餐: Fifty 50 50/50 CRUNCHY PEANUT BUTTER, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Гречка Вареная. 午餐: Гречка Отварная, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе. 晚餐: Fifty 50 50/50 CRUNCHY PEANUT BUTTER, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Авокадо, Семейные Секреты Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. 小食/其他: Греческий Салат, Майонез, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Bifrut Батончик Мюсли Абрикосовый, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1300 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|