|
35 приседаний, 20 тяг
|
84 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2171 千卡
|
脂肪: 77.67克 | 蛋白质: 145.37克 | 碳水物: 218.89克.
早餐: Red Bull Red Bull, Бурже Хлебцы Шведские, Зеленая Линия Квас Овсяный с Мятой, Деликатеска Креветки Ваннамей Очищенные 26/30, Астраханкина Икра Щуки, President Творожный Сыр с Травами, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. 午餐: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Flint Сухарики с Холодцом, Суп с говядиной, Exponenta High-Pro Натуральный. 晚餐: Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Брест Литовск Сыр Российский, Вязанка Сосиски Молокуши, Мясоделов Говядина Шея Бескостная, Перловка Отварная. 小食/其他: Natura Сыр Matured Havarti, Щедрые Хлебцы Ржаные, Takemura Соус Кунжутный, Деликатеска Креветки Ваннамей Очищенные 26/30. 更多的......
|
一个星期减少11.2 公斤
|