在2024年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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50.8 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1146 千卡
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脂肪: 7.90克 | 蛋白质: 154.17克 | 碳水物: 104.16克.
早餐: Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан. 午餐: Филе Куриное Гриль, Кубаночка Фасоль Красная, Баклажаны Гриль без Масла. 晚餐: Филе Куриное Гриль, Кубаночка Фасоль Красная, Домашние Секреты Горошек Зелёный, Лента Огурцы Соленые. 小食/其他: Голден Яблоко, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Банан. 更多的......
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1562 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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