在2024年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.6 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1171 千卡
|
脂肪: 44.01克 | 蛋白质: 40.60克 | 碳水物: 148.84克.
早餐: Hortex Клубника Замороженная, Европром Икра Царская Осетровая, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Молочные Узоры Масло Крестьянское 72,5%, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%. 午餐: Каравай Ржаной Хлеб, Растительное Масло Канолы, Delphi Маслины Каламата с Косточкой в Рассоле, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Sveza Сыр Творожный для Салата, Лук, Салат Айсберг, Добрянка Суп из Белых Грибов, Гордость Предков Сыр Сулугуни Кубанский, От Фермера Творог 9%, Эконива Кефир 3,2%, ВкусВилл Белок, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 晚餐: Сушеные Яблоки. 小食/其他: Голден Яблоко , Глобус Курага Шоколадная, Глобус Чернослив, Camel Финики. 更多的......
|
|
2065 千卡
|
运动:
Ходьба на дорожке скорость 5,5 - 54 分钟, Прогулка с собаками 700м - 48 分钟, ходьба - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|