vit117的日记, 2024年01月31日

在2024年01月31日体重纪录（没有日志纪录）

84.5 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月31日:

1646 千卡

脂肪: 50.23克 | 蛋白质: 52.34克 | 碳水物: 247.48克. 早餐: Витконпродукт Ветчина Банкетная , Витебскхлебпром Хлеб Бездрожжевой Старадауни Витебск. 午餐: Вьетконг Бананы Сушёные, Gusto Салат Морковь по Корейски, Котлета Домашняя, Мира Пюре Картофельное Быстрого Приготовления. 晚餐: Мандарины, Савушкин Йогурт Оптималь Чернослив Злаки, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. 小食/其他: Коммунарка Конфеты Белорусские, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. 更多的......

2294 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 9 分钟, 休息 - 14 小时和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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