alisashtein47的日记, 2024年01月31日

在2024年01月31日体重纪录（没有日志纪录）

75.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 15.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月31日:

669 千卡

脂肪: 44.89克 | 蛋白质: 31.70克 | 碳水物: 139.77克. 午餐: Салат Витаминка, Рис Вареный. 晚餐: Салат Витаминка, Хлеб Черный, Борщ с Курицей, Мандарины, Яблоко Желтое. 小食/其他: Яблоко Желтое. 更多的......

2069 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 14 分钟, 休息 - 14 小时和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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