在2015年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.4 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1513 千卡
|
脂肪: 72.14克 | 蛋白质: 153.31克 | 碳水物: 71.88克.
早餐: Emerald Cashews Halves & Pieces, Boiled Egg. 午餐: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 晚餐: Kraft Natural Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Pace Chunky Medium Salsa, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Jennie-O Lean Taco Seasoned Ground Turkey, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 小食/其他: Chobani Simply 100 Vanilla. 更多的......
|
|
3128 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 4 分钟, 看电视 - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.2 公斤
|