|
Ну что же) Давно меня здесь не было) Жизнь перевернула с ног на голову, уволилась с начальников и пошла работать на себя массажистом😅. Вес набрался, но весь прикол, что размер тот же, у меня ощущения, что из-за новой работы и высокой активности у меня выросли мышцы) Но к лету есть над чем поработать, хочу почистить питание и улучшить качество тела) Тем более, я знаю как) Без подсчёта никуда, возвращаюсь в приложение 😀
|
64 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1678 千卡
|
脂肪: 72.08克 | 蛋白质: 124.39克 | 碳水物: 127.50克.
早餐: Гомельхлебпром Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Оливковое Масло, Monini Бальзамический Соус, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Савушкин Творог 1%, Зефир в Шоколаде, Яйцо, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 午餐: Мандарины, TOP LESS Protein Bar Strawberry Mojito, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Ананас, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Столичная Мельница Ячневая Крупа, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%. 晚餐: Гиппо Салат-Коктейль с Ветчиной и Сыром, Кальмары в Сметане, Гречка Отварная. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|