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blkbear的日记, 2015年05月14日

在2015年05月14日体重纪录(没有日志纪录)
121.1 公斤 最近减少: 41.3 公斤.    还有: 41.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年05月14日:
1014 千卡 脂肪: 72.65克 | 蛋白质: 64.61克 | 碳水物: 14.88克.   午餐: Wish-Bone Chunky Blue Cheese Dressing, Marketside Classic Iceberg Salad, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Boiled Egg. 晚餐: Broiled or Baked Pork Chop, Pictsweet All Natural Chopped Spinach. 小食/其他: Lipton Diet Lemon Iced Tea Mix, Trident Sugarless Tropical Twist Gum. 更多的......
3069 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一个星期减少3.2 公斤

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