|
заколдованный вес( опять эти цифры. Вчера целый день мутило и я ничего не хотела есть, в результате вечером съела то, что приготовил ребёнок - слойка с бананом и шоколадом. Как же достало топтаться на месте. Так, вдох-выдох. Продолжаем. Хотя бы вернула прогулки, а то ходьба только по квартире это конечно несерьёзно.
|
110.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 42.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2137 千卡
|
脂肪: 132.87克 | 蛋白质: 132.03克 | 碳水物: 96.93克.
早餐: Олейна Подсолнечное Масло , Клинский Мясокомбинат Клинские Сосиски с Сыром, Вареное Яйцо, Marmarabirlik Маслины, Арарат Икра Баклажанная, ВкусВилл Хлеб Ржано-Полбяной с Тмином и Кунжутом. 午餐: Elmarino Осьминог в Растительном Масле, ВкусВилл Хлеб Ржано-Полбяной с Тмином и Кунжутом, Чайхона Харчо. 晚餐: Сметана 20%, Пятерочка Лук Репчатый, Шампиньоны Тушеные, Шашлык из Свинины. 小食/其他: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Snaq Fabriq Snaq Well , ВкусВилл Ряженка 3,2%, Майонез, Бахетле Салат Крабовый без Заправки. 更多的......
|
一星期增加6.1 公斤
|
 评论
Главное, маленькими шажочками, но хоть что-то делать! Иначе после праздников никогда не войдём в ритм! Успехов и удачи вам! 🌹🌹🌹
2024年01月31日 会员：: Лунная симфония
|
Главное не сдавайтесь,все получится!!!!
2024年01月31日 会员：: illusi.on
|
illusi.on - спасибо за поддержку
2024年01月31日 会员：: toriko11
|
Лунная симфония - да, я тоже каждый раз пытаюсь себя хвалить за то, что сделала. Три дня без обезболивающего - почти победа. Вчера на тренировку сходила, молодец)) Сегодня и вчера ребёнка из школы забирала пешком, а не на машине, опять же молодец. Просто очень хочется каждый день видеть и чувствовать улучшения, а оно шаг вперёд, два назад, потом вроде бы два вперед, шаг назад... И на большой дистанции изменения есть, а день ото дня нет, вот и ною себе понемногу
2024年01月31日 会员：: toriko11
|
Toriko11, о да, тут нужно просто ангельское терпение на каждом шаге! 😂 Успехов вам! 🌹
2024年01月31日 会员：: Лунная симфония
|
|
|