Joleen2012的日记, 2024年01月29日

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在2024年01月29日体重纪录（没有日志纪录）

100.3 公斤最近减少: 34.9 公斤. 还有: 41.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月29日:

740 千卡

脂肪: 19.44克 | 蛋白质: 27.93克 | 碳水物: 49.92克. 午餐: Lucerne Extra Sharp Cheddar Cheese, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Instant Brown Rice. 小食/其他: Pepsi Diet Pepsi (Can), Rum. 更多的......

3761 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 看电视 - 12 小时, 休息 - 3 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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