Wolf360的日记, 2024年01月29日

Usualmente vuelvo de las vacaciones con dos o tres kilos extra, esta vez, no bajé, pero tampoco subí, aún sigo en 94. El objetivo inmediato es bajar durante febrero los tres kilos que aumenté en diciembre, donde confluyeron cenas, las fiestas, algo de vagancia, etc... Así que acá ando con una sensación de que "está mal pero no tan mal"

94 公斤 最近减少: 4 公斤.    还有: 14 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2049 千卡

脂肪: 103.85克 | 蛋白质: 119.31克 | 碳水物: 152.70克.   午餐: Empanadas de Jamon y Queso. 晚餐: Milanesa de Pollo. 小食/其他: Lindt Swiss Classic, Lindt Excellence 70% Cocoa, Sidra de Manzana. 更多的......

3418 千卡

运动: 健美 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......