在2024年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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92.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2642 千卡
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脂肪: 89.94克 | 蛋白质: 179.93克 | 碳水物: 272.25克.
早餐: Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura, Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Zero-Cal Adoçante, Café. 午餐: Friboi Carne Moída de Acém, Pata Negra Costela Salgada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Brasfrut Polpa de Morango, Brasfrut Polpa de Morango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cebolas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 更多的......
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3046 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 27 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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