ramalho.mika的日记, 2024年01月29日

在2024年01月29日体重纪录（没有日志纪录）

66.9 公斤最近减少: 10.6 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月29日:

1281 千卡

脂肪: 35.66克 | 蛋白质: 83.24克 | 碳水物: 160.45克. 早餐: Café com Açúcar, Mamão Formosa, Ovo Frito. 午餐: Banana Prata, Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Cenoura. 晚餐: Mingau de Aveia. 小食/其他: Sanduíche de Carne Assada com Queijo, Café com Açúcar. 更多的......

2268 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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