在2024年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1606 千卡
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脂肪: 67.25克 | 蛋白质: 96.98克 | 碳水物: 166.16克.
早餐: Água de Coco, Nutrata Whey, Atlhetica Best Vegan Cocada, Pasta de Amendoim. 午餐: Vinagre, Molho de Soja (Shoyu), Suvalan Suco Mix de Frutas, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Musse de Chocolate, Rúcula, Beterraba Cozida, Hortifruti Cenoura Crua, Alface Americana, Arcor Chocolate Amargo 70% . 晚餐: Subway Salada Frango Defumado com Cream Cheese. 小食/其他: Vitalin Cookies sem Glúten Amaranto com Cacau, Sam's Bala de Café, Baldic Biscoito de Goma, Natural Life Biscoito Termogênico de Canela, Banana-Maçã, Melitta Café sem Açúcar, Chá de Ervas, Minnas Biscoito de Polvilho. 更多的......
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2396 千卡
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运动:
健美 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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