|
-200
Потрачено 2098, съедено 1773.
На вчерашней практике по фитнесу поняла, что групповые занятия на которые я хожу уже несколько лет-это функциональный тренинг 🙃
Итого мои зимние активности заключаются в следующем : пн -функциональныц тренинг, вт-лыжная прогулка, чт-гребные занятия+силовая, сб-лыжгая прогулка. И ежедневно стараюсь на час-два независимо от тренировок делать пешую прогулку .
|
56.2 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1773 千卡
|
脂肪: 74.07克 | 蛋白质: 89.07克 | 碳水物: 180.72克.
早餐: Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо. 午餐: Сладкая Булочка, Котлета Рыбная, Картофельное Пюре, ВкусВилл Пюре из Капусты Брокколи. 晚餐: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Котлеты из Телятины, Barilla Макароны Вареные . 小食/其他: Quamtrax Casein, Магнит Груша Конференц, ВкусВилл Ацидофилин 3,2%, Coffeeshop Company Круассан Классический, Яшкино Круасан, Макдоналдс Капучино (0,2 L). 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|